반응형 건강하기19 독감 예방 접종 시기 및 무료 접종 대상 오늘 날씨가 갑자기 쌀쌀해졌습니다. 요즘 코로나 보다 더 무서운게 독감이라고 하는데요 면역력이 약한 어린이들이나 어르신들은 각별이 주의 해야 합니다. 독감 예방 접종은 시작되었는데 아직 안맞으신 분들은 꼭 서둘러서 독감 예방 접종 맞기는 권장 드립니다. 그래서 독감 예방 접종 시기 및 무료 접종 대상 에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 독감 증상 독감의 증상은 39도 이상의 고열이 발생되고 콧물,심한기침, 목 통증, 오한, 피로감, 두통등의 증상이 있습니다. 1. 독감 무료 접종 대상 생후 6개월 ~ 만 13세 이하 어린이(2009.01.01 ~ 2022.08.31 출생자) 임산부 만 65세 이상 어르신 2. 독감 무료 접종 대상 접종시기 구분 예방접종기간 어린이 2회 접종대상자 22.09.21(수) ~ .. 2022. 11. 4. 시금치나물 맛있게 무치는법 (+레시피동영상) 영양 만점 시금치 어떻게 하면 맛있게 먹을수 있을까 고민하다가 오늘은 백종원 시금치무침 만드는 법 참고해서 만들어보았습니다.예전 백선생님이 소개해 주신 시금치나물 레시피 랍니다 요린이들을 위해 시금치 데치기 와 양념하는 요령 등등 눈높이에 맞추어서 차근차근 설명이 있어 저도 큰 도움이 되었었답니다. 시금치는 수분감이 좋은 채소로 알려져 있을 뿐 아니라 비타민과 무기질이 풍부하여 성장기 아이들에게 좋답니다. 철분과 식이섬유 역시 풍부한 대표적이 녹황색 채소니까 많이 챙겨드세요 감칠맛을 더해주기 위하여 메인 양념을 참치액으로 잡았어요 👍시금치나물 맛있게 무치는법 ▶재료 준비 시금치 1단 대파 1/2대 (흰 부분) 굵은소금 0.5스푼 다진 마늘 1스푼 국간장 2스푼 참기름 1.5스푼 통깨 1스푼 (.. 2022. 10. 27. 연어의 효능 및 주의 사항 제대로 알고 드세요 슈퍼푸드 중 유일한 동물성 식품인 연어는 혈관 건강을 보호하는 불포화지방산인 오메가3 지방산을 포함하고 있습니다. 오메가3 지방산은 연어뿐 아니라 참치, 고등어, 꽁치 등의 등 푸른 생선에도 포함되어 있지만, 그중에서도 연어가 여러가지 요리로 활용도가 높고 통조림으로도 쉽게 구입할 수 있다는 장점을 갖고 있어 슈퍼푸드로 선정이 되었습니다. ✅연어의 효능 👍연어의 효능 1. 면역력 향상 연어의 오메가3 지방산은 DHA와 EPA를 비롯해서 비타민E 등의 각가지 영양분이 풍부하게 포함되어 있으기 때문에 체력향상에 도움이 됩니다. 특히나 연어에 풍부한 비타민A는 기관지나 코의 점막을 튼튼하게 하고, 감기나 바이러스 등의 질병으로부터 면역력을 향상시켜 몸 건강을 지키는데 많은 도움이 됩니다. 연어에는 아스타잔틴과.. 2022. 10. 24. 굴 제철시기 및 굴 효능, 주의사항, 요리법 굴 제철시기의 경우에는 9월에서 12월로 가을이 시작되는 시점부터 겨울이 시작되는 시점까지 인데요. 하지만 요즘은 날이 많이 따뜻해지면서 11월에서부터 2월까지 많이 먹으면서 시기가 많이 늦춰졌다고 해요. 굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양이 풍부해요. 굴 칼로리의 경우에는 100g 당 97kcal로 낮은 편에 속해서 다이어트하는 분들에게도 좋은 음식으로 많이 먹기도 해요. ✅ 굴의 효능 1. 피로회복 비타민 B와 아미노산은 몸의 신진대사를 활발하게 해서 에너지를 쓰게 만듦으로써 몸의 독소를 빠르게 배출시키면서 피로가 쌓이지 않게 하며, 회복까지 빠르게 해요. 2. 정력에 좋은 강장식품 바다의 우유라고도 불리는 굴은 카사노바가 즐겨먹었다고 알려져 있을 정도로 남자들의 정력에 좋다고 해요. 굴의 성분 중.. 2022. 10. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
